Csend

A csend az otthonunk.

Három órás csendgyakorlásra hívlak szeretettel.

Vezetett csendet tartunk.
Ez azt jelenti, hogy én beszélek, de csak amit muszáj, és csak azért, hogy segítsem a gyakorlásodat, támogassam a befelé figyelést.

Mi történik egy ilyen alkalmon?

• megérkezünk, rövid csendes meditációval kezdünk
• mesélek egy kicsit a csendgyakorlásról
• jógázunk, mozgunk, hogy a testünk is „szóhoz jusson”
• pránayáma gyakorlatokkal finomítjuk a légzésünket, mert ez nagyban támogatja a meditációnkat
• relaxálunk egyet, ami hosszabb formájában jóga nidrává válik
• meditálunk, ami részben vezetett, részben csendes
• visszaérkezünk, megnézzük milyen kincseket hoztunk a csendből, és felkészülünk a külvilágba lépésre

Ha voltál a decemberi alkalmon, most kevesebb beszédre számíts.

Szeretettel várlak!

Nóra

A programot vezeti: Ryszka Nóra – AMM terapeuta, jógaterapeuta, shiatsu gyógyász

Fontos: a program mentális betegség esetén nem látogatható.

Bejelentkezés: