
Csend
február 27 @ 9:00 de. - 12:00 du.

A csend az otthonunk.
Három órás csendgyakorlásra hívlak szeretettel.
Vezetett csendet tartunk.
Ez azt jelenti, hogy én beszélek, de csak amit muszáj, és csak azért, hogy segítsem a gyakorlásodat, támogassam a befelé figyelést.
Mi történik egy ilyen alkalmon?
• megérkezünk, rövid csendes meditációval kezdünk
• mesélek egy kicsit a csendgyakorlásról
• jógázunk, mozgunk, hogy a testünk is „szóhoz jusson”
• pránayáma gyakorlatokkal finomítjuk a légzésünket, mert ez nagyban támogatja a meditációnkat
• relaxálunk egyet, ami hosszabb formájában jóga nidrává válik
• meditálunk, ami részben vezetett, részben csendes
• visszaérkezünk, megnézzük milyen kincseket hoztunk a csendből, és felkészülünk a külvilágba lépésre
Ha voltál a decemberi alkalmon, most kevesebb beszédre számíts.
Szeretettel várlak!
Nóra
A programot vezeti: Ryszka Nóra – AMM terapeuta, jógaterapeuta, shiatsu gyógyász
Fontos: a program mentális betegség esetén nem látogatható.
Bejelentkezés: