Hogy milyen mozgásforma a pilates, azt az egyik kedvenc idézetemmel mutatnám be, amivel maga Joseph Pilates is jellemezte módszerét:

„Néhány jól kidolgozott mozdulat, amelyet kellő sorrendben, megfelelően hajtunk végre, többet ér, mint több óra hanyag torna, vagy erőltetett testedzés.” (Joseph Pilates)

Miért olyan hatékony?

A pilates egy ízületkímélő, ugrálás-mentes gyakorlatokból álló mozgásforma, ami bár elsősorban a gerincünket körülölelő izmokat célozza meg, mégis minden porcinkánkat alaposan megmozgat, ezáltal nemcsak a  hát- és gerincpanaszok esetén nyújt hatékony segítséget, hanem rendszeres gyakorlással erős, szálkás izomzat is felépíthető, segít karcsúságunk megőrzésében. Nincsen sem életkorhoz, sem nemhez kötve.

A pilates tornagyakorlatok segítségével megnő az izmok és az ízületek állóképessége, csökken a sérülékenységük.

Kinek ajánlom?

Mindenkinek 🙂  Az ülőmunkát végzőknek, a mozgásszegény életmódot folytatóknak, futóknak, rendszeresen sportolóknak, azoknak, akik tenni szeretnének az egészségükért. A pilates önmagában is megállja a helyét, de nagyszerű kiegészítése lehet más mozgásformáknak is 😉

Kedd délelőttönként szeretettel várlak kiscsoportos órámon.
A maximális létszám 6 fő, bejelentkezés szükséges.