- Ez az esemény elmúlt.
Váll-lazító, mellkasnyitó jógatanfolyam Julcsival
március 4 @ 9:00 de. - 10:45 de.
Mozgásszegény életmódunkból adódóan nem csak gyengébb lehet az izommunkánk, hanem ízületeink mozgástartománya is beszűkülhet. Ülőmunkát végezve a csípő mellett a vállak is merevebbé vállhatnak, stresszes életmódunknak köszönhetően a híres csuklyás izmoknak is többet kell tartaniuk és tulajdonképpen folyamatosan feszültségben, készenléti állapotban tudjuk őket tartani. Ennek köszönhetően nem csak gyengülhetnek izmaink és a teljesítő képességünk, de az idegrendszer is kevesebb energiát kap, vérkeringésünk lassulhat, melynek kötvekezménye lehet a gyakori váll, nyak és fejfájás mellett a koncentráció zavar is.
Ezen a 4 alkalmas tanfolyamon lehetőséged van arra, hogy a test felső szakaszára fókuszálva lazítsd ki „fejtartó” izmaid, növeld az ízületek mozgástartományát, ezzel egy jobb testben létet elérve.
A mellkasterületét a nyitó ászanákon túl a pránajáma gyakorlatokkal is lazítjuk- ezek a légzőgyakorlatok hozzájárulnak a rugalmas bordaközi izmokhoz, amik segítik a tüdő munkáját azzal, hogy helyet csinálnak a bordakosárban és magát a tüdőt is átszellőztetik, rugalmasan tartják!
A mellkasterületét a nyitó ászanákon túl a pránajáma gyakorlatokkal is lazítjuk- ezek a légzőgyakorlatok hozzájárulnak a rugalmas bordaközi izmokhoz, amik segítik a tüdő munkáját azzal, hogy helyet csinálnak a bordakosárban és magát a tüdőt is átszellőztetik, rugalmasan tartják!
A tanfolyam során gyakoroltak a testen túl a lelket is felszabadíthatják; ezek az intenzív, hosszan megtartott ászanák segíthetnek felszabadítani a mellkas terébe rekedt érzelmeket, félelmeket, szorongást. A feloldás és megkönnyebbülés érzését adhatja minden egyes alkalom, melyet az óravégi meditáció tesz mad teljessé.
Kezdőként is bátran csatlakozhatsz!
Várlak, ha ülőmunkát végzel, ha masszírozol és ebből fakadóan merevebbek a vállaid, ha sokszor ellaszod a nyakad, ha sokat emelgeted még a gyermeked. Várlak, ha lapavetően szorongósabb típusba tartozol vagy érzelmileg megterhelő időszakban vagy.
Várlak, ha ülőmunkát végzel, ha masszírozol és ebből fakadóan merevebbek a vállaid, ha sokszor ellaszod a nyakad, ha sokat emelgeted még a gyermeked. Várlak, ha lapavetően szorongósabb típusba tartozol vagy érzelmileg megterhelő időszakban vagy.
Helyedet biztosítani a tanfolyam díjának vagy a foglaló befizetésével tudod.
A tanfolyam díja 16.000.-ft .
OTP Szép kártyával is tudsz fizetni.
A tanfolyam díja 16.000.-ft .
OTP Szép kártyával is tudsz fizetni.
Időpont: 2024. március 4-től hétfőnként összesen 4 alkalommal.
Helyszín: Kikötő, Tapolca , Fő tér 6-8.
Helyszín: Kikötő, Tapolca , Fő tér 6-8.
Jelentkezés:
vagy
A tanfolyam minimum 3 fővel tud elindulni és maximum 7-en tudnak részt venni.
A tanfolyamot én, Halmos Júlia tartom.
2008 óta tanítok, a teljesség igénye nélkül hatha-, gerinc-, kismama- és babás jógát, 8 éve jógaoktató képzést vezetek. MBCP Mindfulness meditációs tanár képesítésem mellett 2018 óta vagyok dúla is.Rólam bővebben itt olvashatsz: https://www.youliayoga.com/bemutatkozo
2008 óta tanítok, a teljesség igénye nélkül hatha-, gerinc-, kismama- és babás jógát, 8 éve jógaoktató képzést vezetek. MBCP Mindfulness meditációs tanár képesítésem mellett 2018 óta vagyok dúla is.Rólam bővebben itt olvashatsz: https://www.youliayoga.com/bemutatkozo
Szeretettel várlak,
Julcsi