Ryszka Nóra
Shiatsugyógyász. Jógaterapeuta. Ayurvéda tanácsadó. Backstager.
Jóga és Pilates a Szigliget Várudvarban
Csodás volt Veletek ez a nyár is a Szigliget Várudvarban
KÖSZÖNJÜK!
Hatalmas élmény volt számunkra az idei nyár is.
Köszönjük, hogy ilyen sokan együtt gyakoroltunk!
Köszönjük, hogy visszajöttök, vesztek bérletet, hoztok férjet, feleséget, testvért, barátnőt.
Mindig örülünk, amikor jönnek a fiatalok, a korunkbeliek és az idősebbek is.
Szuper, hogy jöttetek biciklivel és gyalog is.
Színes és vidám lett ez a nyár, a sátorban kellemes hőmérséklettel, a körülöttünk támadt forgószéllel, mókusokkal, horkoló malaccal és az óránkra beröppenő lepkékkel.
Mi is szívünkben őrizzük ezt a nyarat és reméljük, hogy Nektek is szívmelengető emlékeket hordoz, amit jó lesz elővenni egy téli estén.
Jövőre találkozunk!
Julcsi-Orsi-Nóra
MATRICA EMLÉKBE
Szeretnél ilyen csinos Jóga & Pilates – Szigliget Várudvar matricát, de nem voltál a utolsó órákon?
Semmi gond, aki nyáron velünk gyakorolt, szívesen postázunk vagy adunk ilyet.
Jelezd ide a postacímed megadásával: hello@kikototapolca.hu
Tárgy: nyári matrica
Egész nyáron Jóga és Pilates a Szigliget Várudvarban
Péntek, szombat és vasárnap reggel 9-kor
Bejelentkezés
Ha nyár, akkor Szigliget Várudvar!
Ha nyári mozgás, akkor a legjobb a szabadban.
Ezért nyári jóga és pilates órákat tartunk 2026 nyarán újra a Szigliget Várudvarban.
Csodás nyitott sátorban, a lombkorona magasságában mozgunk együtt minden péntek, szombat és vasárnap reggel 9:00-től.
Kezdés: 2026. június 21-én a Jóga Világnapján.
Zárás: 2026. augusztus 30-án esgy Jóga & Pilates JAM keretében.
Bejelentkezés: itt az alábbi felületen, de ha épp arra jársz, csatlakozz bátran!
Várunk szeretettel!
Oktatók
Héring-Vastag Orsi
Okleveles Stott pilates (matwork) oktató, posztnatalis fitmummy tréner, gerincedző, OKJ sportoktató, fascia tréner
Halmos Julcsi
hatha,-gerinc,- kismama és babás jóga oktató, képzés vezető, dúla, MBCP Mindfulness meditációs tanár, önkéntes szoptatási segítő
Kérdések & válaszok
Kezdőként is jöhetek az órára?
Igen, kezdő és haladó gyakorlókat is szeretettel várunk.
Mit kell hozni a gyakorláshoz?
Ha van saját matracod, hozd magaddal. Mi is készülünk néhány darabbal, és végszükség esetén egy nagyobb méretű törölköző is megteszi 🙂
Ha van saját matracod, hozd magaddal. Mi is készülünk néhány darabbal, és végszükség esetén egy nagyobb méretű törölköző is megteszi 🙂
Ha egészségügyi problémám van, akkor is jöhetek?
Ez attól függ. Lázasan nem gyakorlunk, és aktív gerincsérvvel sem.
Ha bármilyen problémád van, kérjük, jelezd az oktatónak az óra előtt – bizonyos gyakorlatokra fogsz kapni B-tervet.
Ha bármilyen problémád van, kérjük, jelezd az oktatónak az óra előtt – bizonyos gyakorlatokra fogsz kapni B-tervet.
Át tudok öltözni a helyszínen?
A gyakorló sátornak egy függönnyel elválasztott sarkában van erre lehetőség. De jöhetsz nyugodtan rögtön gyakorló ruhában.
A gyakorló sátornak egy függönnyel elválasztott sarkában van erre lehetőség. De jöhetsz nyugodtan rögtön gyakorló ruhában.
Mikor milyen óra lesz?
Itt alább találod a nyári szigligeti órarendünket.
Ha nem találsz választ a kérdésedre, írj nekünk bátran, ide: hello@kikototapolca.hu
Árak
Egy alkalom
Ft
4.500
60 perces órák
60 perces órák
Szigliget bérlet
Ft
20.000
5 alkalom, egész nyáron felhasználható
5 alkalom, egész nyáron felhasználható
Napijegy – június 21.
Ft
12.000
3 program június 21-én
3 program június 21-én
Milyen órára számíthatsz?
Halmos Júlia
Mire számíthatsz ha hozzám jössz gyakorolni?
Óratartási stílusom immáron 18 éve csiszolódik; leginkább flow jellegű gyakorlásokat vezetek, figyelembe véve a jelenlévők kívánságait és aktuális testi határait. Bár ma már főként nőkkel, kismamákkal és anyákkal foglalkozom, férfiakat is szeretettel látok az óráimon!
Ha várandós vagy épp, akkor is tudsz csatlakozni, kismama jóga oktatóként tudok egyéni ászanákat ajánlani, ha szükséges! 🙂
A nyár során tartok majd páros jógát Nórával, élőzenével (hárfa) kísért jógát és biztosan lesz csípőnyitó fókuszú gyakorlás is.
Szeretettel várlak Szigligeten a Várudvarban!
Szépeket,
Julcsi
—
Hatha-, gerinc-,
kismama-, és babás jóga oktató, képzés vezető,
dúla, önkéntes szoptatási segítő
MBCP Mindfulness Meditációs tanár
06-31-782-8143
Héring-Vastag Orsolya
Milyen órára számíthatsz, ha hozzám érkezel?
Minden alkalmat egy rövid kis monológgal indítok, ahol kihangsúlyozom, hogy nálam nem klasszikus
pilatesszel fogsz találkozni, de mindent a pilates alapelveire építek.
A gyakorlatok mindig tartalmaznak mobilizáló és erősítő elemeket is, mert szent meggyőződésem, hogy
ez a kettő kéz a kézben jár, és mindkettőre ugyanúgy szüksége van a testünknek. Pontos, jól követhető
instrukciókkal vezetem az óráimat, és szeretem hangsúlyozni, hogy nem a mennyiség, hanem a minőség
számít. Mindig csak annyi ismétlést hajts végre, amennyi jól esik. Bármikor megpihenhetsz, lassíthatsz, a
saját igényeid szerint. Bármilyen mozgást választunk, fontos, hogy jól érezzük magunkat benne, és még
jobban utána.
Óráimat a bemelegítés és a könnyed, jóleső levezetés keretezi.
Szeretettel várlak a nyár folyamán Szigligen, a Várudvarban.
pilatesszel fogsz találkozni, de mindent a pilates alapelveire építek.
A gyakorlatok mindig tartalmaznak mobilizáló és erősítő elemeket is, mert szent meggyőződésem, hogy
ez a kettő kéz a kézben jár, és mindkettőre ugyanúgy szüksége van a testünknek. Pontos, jól követhető
instrukciókkal vezetem az óráimat, és szeretem hangsúlyozni, hogy nem a mennyiség, hanem a minőség
számít. Mindig csak annyi ismétlést hajts végre, amennyi jól esik. Bármikor megpihenhetsz, lassíthatsz, a
saját igényeid szerint. Bármilyen mozgást választunk, fontos, hogy jól érezzük magunkat benne, és még
jobban utána.
Óráimat a bemelegítés és a könnyed, jóleső levezetés keretezi.
Szeretettel várlak a nyár folyamán Szigligen, a Várudvarban.
Orsi
Ryszka Nóra
Milyen órával várlak?
Nagyon szeretem a tematikus órákat, egy-egy gondolat köré rendezve a gyakorlásunkat.
Így mind a nagymozgások, az ászanák és a légzőgyakorlatok (pránayáma), mudrák (kéz- és testtatások) is egy felé visznek bennünket.
Az óráim alapvetően hatha jóga órák, de mindent vegyítek bele, amire éppen szükség van: használok vinyásza flow, astanga, Iyengar és himalájai elemeket is.
Időnként egy kis meridiántan vagy akupresszúrás pont is megjelenik az órán, hiába, shiatsu gyógyászként nagyon szeretem a hagyományos kínai orvoslás ezen elemeit is használni.
Mindig igyekszem időt hagyni egy kis relaxációra is, hogy a megállás, a feltöltődés is helyet kapjon az órán.
Szeretettel várlak Szigligen a Várudvarban és Tapolcán a Kikötőben!
Nóra
További programjaink
Nők Szigete elvonulás
2026. július 9-12.
Jógatábor Zalaszántón
2026. augusztus 6-9.
Pilates Tapolcán
minden héten
