Vannak rajtunk/bennünk olyan külső, belső tulajdonságok/adottságok, amiken nem tudunk változtatni, mert ilyen a genetikánk, de…

A magasságunk, a csontozatunk, a testalkatunk arányai, a szemünk színe, az ujjaink formája, az arcunk, de még a testalkatunk típusa is ide tartozik. (Persze, tudom van az a pénz, és van az a plasztikai sebész, aki remekül átalakít, de ettől én most elvonatkoztatnék ).

Talán a testalkat típusok egy kicsit vitatottabb téma, megoszlanak a vélemények erről a csoportosításról: ektomorf (magasabb, vékony, nyúlánk alkat), endomorf (alacsonyabb, tömzsibb), és a mezomorf (a legszerencsésebb, könnyen izmosodó, atlétikusabb).

De valljuk be őszintén, hogy egy alacsonyabb körte típusból sosem lesz klasszikus modell alkat.

És ez pontosan így van rendjén, mert nem is kell mindenkinek nádszál vékonynak, izmosnak, tökéletesnek lennie.

Arra szeretnék kilyukadni, hogy van rajtunk olyan, amit el kell fogadnunk, meg kell szeretnünk, és EBBŐL kell kihoznunk a legjobbat.

Ez pedig itt már a fent említett idézet második fele: ” az életmód húzza meg a ravaszt”.

Mert amin tudunk változtatni táplálkozással, fizikailag aktív életmóddal, azzal kutya kötelességünk foglalkozni!!

Mindent azért nem lehet (és nem is szabad!!) ráfogni a genetikára

Az, hogy 30-40-50-60 évesen előrehajolva elérd ujjbegyekkel a talajt, hogy ne legyen banyapúpod, gerincsérved 30 évesen (de később se ), hogy aktív, és mozgékony nagyszülő legyél, hogy ne cipelj 50 kg-t pluszban magadon, AZ NEM GENETIKAAZ MÁR ÉLETMÓD

Az életmódon, a berögzült (rossz) szokásokon BÁRMIKOR lehet változtatni

A rengeteg feleslegesen bevitt ultrafeldolgozott-agyoncukrozott élelmiszerekről BÁRMIKOR le lehet mondani

A mozgást – A RENDSZERES mozgást, BÁRMIKOR el lehet kezdeni

A szintetikus löttyök helyett BÁRMIKOR ihatsz sima vizet, mi több SOK VIZET

A kanapén fetrengés-sorozat nézés helyett BÁRMIKOR felállhatsz, és elmehetesz túrázni

A liftezést BÁRMIKOR kiválthatod lépcsőzéssel

Ne felejtsük el: ahhoz, hogy az ízületeinket beolajozzuk, minél jobban kitoljuk a meszesedés mértékét, vagy tegyünk az egészséges csontsűrűségért MOZGÁSRA van szükségünk csodabogyók helyett!! 40 fölött különösen

 

Pilatesre bejelentkezés: