A légzés öröme – 40 napos prānayāma kihívás
június 1 - július 10
Mi ez?
Egy 40 napos gyakorlásra invitállak.
A feladat nagyon egyszerű:
✔ határozd el, hogy 40 napon keresztül minden nap elvégzel egy egyszerű prānayāma (aza légző-) gyakorlatot
✔ kérj egy kártyát a Kikötőben, amin vezetni tudod a gyakorlásodat
✔ végezd el minden nap a gyakorlatot
Miért pont 40 nap?
40 nap alatt meg tudunk változtatni szokásokat, mintázatokat. Ennyi idő alatt el tudnak mélyülni új szokások is.
Mit fogunk gyakorolni?
Egy nadi sodhanam gyakorlást végzünk. Ebből több féle van, de a jógaórákon május végén mindig gyakorolni fogjuk ezeket, így nem lesz nehéz dolgod.
Mi van akkor, ha nem megy az egyéni gyakorlás?
Aggodalomra semmi ok, fogok készíteni két kisvideót a gyakorlásról.
Mindkettő ugyanaz, annyi különbséggel, hogy reggel vagy este gyakorlova másik orrjáraton kezdjük el a gyakorlást.
Mennyibe kerül ez a program?
A 40 napos kihíváson való részvétel ingyenes.
Miért regisztrálj?
A gyakorlócsoportot végigkísérem a folyamaton, ezért ha regisztálsz mindig tudsz kérdezni, tapasztalatokat megosztani.
Ha szeretnéd, emlékeztetőt is kapsz a gyakorlásról, és együtt mindig könnyebb.
Himalájai Tradíció
Ezzel a programmal a Himalájai Tradíció 40 napos spirituális fesztiváljához csatlakozunk.
Erről bővebben itt tudsz olvasni. Jó inspirálódást!