A Vinyasa Flow az Univerzum egészében, így a bennünk is örökké fennálló rezgést, mozgást, átalakulást, alakváltozást jeleníti meg a gyakorlásban. A mozdulat vége indítja a következőt, akár egy tánc, aminek ritmusát a légzés áramlása adja. Átvezető pózokon át egyik testhelyzetből áramlik a gyakorló a másikba, majd visszavonul az aktivitásból, megpihen, s csak a figyelem kíséri aktívan, ahogyan lecsendesednek a gerjesztett folyamatok, csillapodnak az érzetek. Mikor a légzés, szívverés, megjelenő testérzetek újra normál medrükbe kerülnek, egy következő lélegzettel indul is tovább a mozdulat. A koncentráción keresztül csendesedik el a külvilág zaja, az elme. A mozgás húzza be a gyakorlót egyfajta módosult tudatállapotba. Ez maga az aktív meditáció.

A flow órák tekinthetők az adott hónap „Ami van – Női évkör műhely” gyakorló alkalmainak is, az aktuális témák adják ugyanis az órák témáit is.

Jó, ha már van tapasztalatod a jóga ászanáinak gyakorlásában, a testtudat kiépítésében. A flow órán nem mindig jut idő a testhelyzetek precíz cizellálására. Ezen az órán a folytonos áramlás, mint aktivitás és a megpihenés kettőssége fonódik össze.

Várlak közös gyakorlásra csütörtök esténként 18:00-19:30 között!

Első alkalom: 2024. január 11.

Szeretettel:

Katu