2024. szeptember 18-tól 18:00-tól tudtok jönni Emese Gerincterápiás jógaórájára.
Gerincjóga egy rendkívül hatékony módszer, a gerincfókuszú órán a gyakorlás ritmusa lassabb, mint egy hatha órán.
A figyelem középpontjában a gerinc van, sok nyújtással, hajlítással, csavarással törekszünk az egészséges tartás helyreállítására.
A hátizmok megdolgoztatása mellett a hasizmok erősítésére is törekszünk, hiszen ezek is fontos szerepet játszanak a törzs egyenesen tartásában.
Az ászanák során nagyon fontos a légzéskontroll, ez segít megvédeni a testet a sérülésektől, és egyúttal segít befelé figyelni.
Mivel a gerinc a test energetikai központja, összeköttetésben áll minden testrésszel, szervvel, így nemcsak a gerinc állapotában, hanem egyéb testi tünetekben is pozitív változás érhető el a gerincjóga gyakorlásával.
Rendszeres gyakorlással rugalmasabbá válik a gerinc, megerősödnek a törzs izmai, de a leglátványosabb változásként észre fogod venni, hogy sokkal könnyebb kihúznod magad, mint korábban. Ez kihat az egészségedre és hangulatodra is.
Bővebben az oktatóról:
Bejelentkezés: