A légzés öröme – 40 napos prānayāma kihívás
Gyakoroljunk együtt 40 napon keresztül
Mi ez?
Egy 40 napos gyakorlásra invitállak.
A feladat nagyon egyszerű:
✔ határozd el, hogy 40 napon keresztül minden nap elvégzel egy egyszerű prānayāma (aza légző-) gyakorlatot,
✔ kérj egy kártyát a Kikötőben, amin vezetni tudod a gyakorlásodat (vagy ha nem jársz erre, kérd el e-mailben és nyomtasd ki magadnak)
✔ végezd el minden nap a gyakorlatot akkor, és ott, amikor Neked alkalmas.
Miért pont 40 nap?
40 nap alatt meg tudunk változtatni szokásokat, mintázatokat. Ennyi idő alatt el tudnak mélyülni új szokások is.
Mit fogunk gyakorolni?
Egy nadi sodhanam gyakorlást végzünk. Ebből több féle van, de a jógaórákon május végén mindig gyakorolni fogjuk ezeket, így nem lesz nehéz dolgod.
Mi van akkor, ha nem megy az egyéni gyakorlás?
Aggodalomra semmi ok, fogok készíteni kisvideót a gyakorlásról.
Mennyibe kerül ez a program?
A 40 napos kihíváson való részvétel ingyenes.
Miért regisztrálj?
A gyakorlócsoportot végigkísérem a folyamaton, ezért ha regisztálsz, mindig tudsz kérdezni, tapasztalatokat megosztani.
Küldök rendszeresen támogató segítséget, hasznos gondolatokat.
Később is lehet csatlakozni?
Igen, egész nyugodtan.
Regisztráció:
Miért most?
Ezzel a programmal a Himalájai Tradíció 40 napos spirituális fesztiváljához csatlakozunk.
Erről bővebben itt tudsz olvasni.
Jó inspirálódást!
Általános tudnivalók a gyakorláshoz
Nadi sodhanam gyakorlás
Vizuális segítség
